Even op adem komen
Kennismaken met mindfulness
Davidsfonds Kinrooi biedt je de kans in zes avondsessies om kennis te maken met mindfulness en te ontdekken wat het voor jou kan betekenen.
Wat is mindfulness?
Mindfulness is een vorm van aandachttraining die je in het nu brengt, in het huidige moment. De kern van de training ligt in het verschil tussen leven op de automatische piloot en bewust leven. In plaats van voortdurend toe te leven naar doelen die ver in de toekomst liggen of te blijven hangen in het verleden, betekent mindfulness met een milde, open aandacht aanwezig zijn bij wat nu is. Vanuit acceptatie kun je dan bewuste actie ondernemen.
In de mindfulness sessies leer je hoe je steeds weer terug kunt keren in het hier en nu, en zodoende om kunt gaan met gedachten en emoties die zich voordoen. Ook wanneer er moeilijke omstandigheden in je leven zijn, leert mindfulness je zo goed mogelijk om te gaan met wat zich aandient.
Over de mindfulness sessies
De sessies bestaan uit begeleide aandacht- en concentratieoefeningen, eenvoudige bewegingsoefeningen en oefeningen om het bewustzijn in het dagelijks leven te vergroten.
Voor wie?
Iedereen die interesse heeft in mindfulness. Voor de oefeningen is geen bijzondere lenigheid nodig.
Locatie, data en tijden
De Stegel, Kinrooi; ruimte St. Martinus
Voorjaar 2024 op 6 dinsdagavonden:20 - 27 februari;
5 – 12 – 19 - 26 maart.
Telkens van 20.00u tot 21.30u.
Deelnameprijs: voor Df-leden € 40;
voor niet-leden € 50
Begeleiding
Lucia Janssen
Inschrijven en inlichtingen
Inschrijven vóór 13 februari 2024 op kinrooidavidsfonds@gmail.com
Maximum aantal deelnemers is 12.
Er zijn 6 sessies op dinsdagavond op volgende data:
20 en 27 februari
5 - 12 -19 en 26 maart
